30/7/15

Τι πρέπει να κάνετε αν σας πιάσει κράμπα στην θάλασσα;


swim


Το καλοκαίρι λόγω της μεγάλης εφίδρωσης και της απώλειας υγρών, ασβεστίου και καλίου πολλοί παθαίνουν συχνές κράμπες.

Κράμπα είναι η κατάσταση εκείνη κατά την οποία οι μύες βρίσκονται σε συνεχή και επώδυνη σύσπαση. Μπορεί να αφορά έναν μυ, αλλά μερικές φορές και ολόκληρη ομάδα συναγωνιστών μυών.


Οι κράμπες συνήθως συμβαίνουν ξαφνικά και εκτός από τον πόνο, δεν επιτρέπουν στους μυς να λειτουργήσουν κανονικά.

Γενικά είναι ένα σύμπτωμα που δεν πρέπει να σας προκαλεί ανησυχία. Αν όμως πάθετε κράμπα μέσα στο νερό, πρέπει να το αντιμετωπίσετε άμεσα και με ψυχραιμία προκειμένου να μην θέσετε τη ζωή σας σε κίνδυνο.

Πώς να το αντιμετωπίσετε;

Αν κολυμπάτε στα βαθιά, γυρίστε ανάσκελα και προσπαθήστε με τα δάχτυλα του άλλου ποδιού σας να τεντώσετε το πόδι που έχει πάθει την κράμπα, πιέζοντάς το στην περιοχή των δαχτύλων 



Κολυμπήστε αργά προς την ακτή, σε ύπτια θέση



Όταν βγείτε στην παραλία, κάντε διατάσεις στο σημείο που έχει πάθει κράμπα ή ελαφρύ μασάζ



Πιείτε πολύ νερό για να ενυδατωθείτε

Τοποθετήστε μια ζεστή πετσέτα στο σημείο της κράμπας ή κάντε ένα ζεστό μπάνιο, για να ανακουφιστείτε εντελώς από τον πόνο

www.orizontasnews.gr
ΝΕΑ - ΑΠΟΨΕΙΣ - ΠΟΛΙΤΙΚΗ - ΡΕΠΟΡΤΑΖ - ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ - ΑΘΛΗΤΙΚΑ
Με ένα κλικ στην οθόνη σας!

.

  © Blogger templates Newspaper III by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP